7 Konsekvenser av angst for fysisk og mental helse

De konsekvenser av angst de utgjør både psykologiske og fysiske effekter og kan i stor grad påvirke livskvaliteten. Hvem som helst kan ha angst innimellom, men kronisk angst kan ha negative og vanskelige effekter å leve med..

Angst er en negativ sinnstilstand preget av kroppslige symptomer på fysisk spenning og bekymring for fremtiden. Du kan føle det som en subjektiv følelse av uro, nød eller bekymring. Stammer fra hjernen og manifesterer seg som forhøyet hjertefrekvens og muskelspenning.

Negative effekter av angst i livet

Svekker immunforsvaret

Angst kan utløse kamp- eller flyrespons, og frigjør kjemikalier og hormoner - som adrenalin - i kroppen din.

På kort sikt vil det øke pulsen og hjertefrekvensen, slik at hjernen din kan få mer oksygen..

Du vil nå være mer forberedt på å svare på en intens situasjon, og kroppen din vil gå tilbake til normal funksjon når situasjonen har gått.

Men hvis du gjentatte ganger føler deg engstelig eller stresset, eller hvis det varer for lenge, mottar ikke kroppen din signalet om å gå tilbake til normal funksjon..

Det kan svekke immunforsvaret ditt, slik at det er sårbart for virusinfeksjoner..

Fordøyelses- og utskillelsessystemet

Fordøyelsessystemet og utskillelsessystemet lider også. I følge Harvard Medical School kan det være en sammenheng mellom angstlidelser og utvikling av irritabel tarmsyndrom..

Dette syndromet kan forårsake oppkast, kvalme eller diaré. I denne klassen av magesyndrom er nervene som regulerer fordøyelsen overfølsomme for stimulering..

Fordi disse tilstandene ikke forårsaker lesjoner som sår eller svulster, anses de ikke som livstruende, selv om symptomene (magesmerter, kvalme, diaré, oppkast) kan være kroniske og vanskelige å tåle..

Kortsiktig hukommelsestap

Selv om de kan virke urelaterte, er hukommelsestap et veldig reelt symptom på angst. Hovedårsaken til hukommelsestap er et hormon som kalles kortisol.

Tallrike studier har bekreftet at dette hormonet bidrar til hukommelsestap, spesielt korttidshukommelse, da det fungerer som et gift for hjerneceller.

Jo mer du takler angst, jo mer kortisol har du i systemet ditt, og jo mer sannsynlig er det at du fortsetter hukommelsestap i fremtiden..

Varierte fysiske reaksjoner

Kronisk bekymring og følelsesmessig stress kan utløse ulike helseproblemer.

Problemet oppstår når det er overdreven bekymring eller angst. Kampresponsen får det sympatiske nervesystemet til å frigjøre stresshormoner som kortisol..

Disse hormonene kan øke blodsukkernivået og triglyserider (fett). Disse hormonene kan også forårsake fysiske reaksjoner som:

• Svimmelhet
• Utmattelse
• Hodepine
• Tørr i munnen
• Manglende evne til å konsentrere seg
• Akselerert hjertefrekvens
• Muskelspenning
• Svette
• Rask pust
• Irritabilitet
• Skjelv og spasmer
• Sykdom.

Hjerteinfarkt

Angstlidelser har også vært knyttet til utviklingen av hjerteproblemer og koronarhendelser hos personer som allerede har hjerteproblemer..

I en studie nevnt her var kvinner med høyest nivå av angst 59% mer sannsynlig å få et hjerteinfarkt, og 31% mer sannsynlig å dø av ett enn kvinner med lavest nivå av angst..

På den annen side kan en historie med panikkanfall tredoble risikoen for hjerneslag eller hjerneinfarkt..

Søvnløshet

Opplevelsen av hyppig eller intens angst kan også forstyrre søvnen og forårsake søvnløshet.

Å være konstant på vakt, anspent eller bekymret kan forstyrre din evne til å slappe av og sovne..

På den annen side kan du være mer følsom for lyder mens du sover..

Depresjon

Hvis overdreven bekymring eller angst ikke blir behandlet, kan det føre til depresjon eller til og med selvmordstanker..

Det er vanlig å finne mennesker som søker å bekjempe angst samtidig som en behandling for depresjon.

Heldigvis kan angst behandles godt med kognitiv atferdsterapi og andre teknikker som er kjent og praktisert av fagpersoner i mental helse..

Å få hjelp kan utgjøre en stor forskjell, og behandlingen trenger ikke å være for livet, selv om de positive effektene det har.

Besøk denne artikkelen for å lære mer om hvordan du kan overvinne angst.

Egentlig er noe angst bra

Et visst angstnivå er kjent for å være bra for mennesker.

For eksempel med et visst angstnivå:

• Du må bedre forberede deg på en eksamen.
• Du må bedre forberede deg på et jobbintervju.
• Du prøver å gjøre et bedre inntrykk på en date.

Derfor kan et visst inntrykk av at ting kan gå galt i fremtiden faktisk være bra for bedre resultater..

Å tenke at noe kan gå galt gjør deg med andre ord bedre forberedt på det..

Problemet er når det er for mye angst

Problemet er når angst er for høyt eller ute av kontroll. Deretter:

• Eksamen kan gå galt fordi du ikke konsentrerer deg og bare tror at du vil mislykkes.
• Du vet ikke hva du skal si i jobbintervjuet, eller organiserer ikke ideene dine.
• Du blir for nervøs på en date.

50% av mennesker som har angst har også en eller flere ekstra angst- eller depresjonsforstyrrelser og en annen lidelse, spesielt rusmisbruk.

Dette er de vanligste angstlidelsene:

• Generalisert angstlidelse - Overdreven angst og bekymring som oppstår de fleste dager.
• Panikklidelse med agorafobi - alvorlige uventede panikkanfall, og tenker at du kan dø eller miste kontrollen.
• Panikklidelse uten agorafobi: den samme som den forrige, selv om angst vises på steder eller situasjoner der flukt kan være vanskelig.
• Nattpanikk: panikkanfall som oppstår under søvn (selv om du ikke drømmer når de oppstår).
• Spesifikke fobier: blod, naturlige omgivelser, dyr, situasjonelle, sosiale ...
• Separasjonsangstlidelse: Barnas bekymring for at noe vil skje med foreldrene eller viktige mennesker i livet deres, eller at noe kan skje med dem hvis de blir separert.
• Posttraumatisk stresslidelse: følelsesmessig forstyrrelse etter traumer.
• Tvangslidelse: tanker, bilder eller impulser du prøver å unngå, tvangstanker og tvang.

Og hvilke konsekvenser har du observert når du føler angst? Jeg er interessert i din mening. Takk!