Når det er tid for studier, kommer det mange tvil om menneskets nevrologiske struktur og hvordan den fungerer når man samler inn informasjon, skiller den og lagrer den..
I enklere termer spør vi oss selv hvordan du maksimerer hukommelsen i møte med store mengder informasjon. Rote læring kan være en flott strategi for å øke minnekapasiteten.
Det er klart at både konsentrasjonen og graden av innsats og interesse som presenteres, har en usigelig verdi i utviklingen av studier eller andre minneaktivitet.
Studier viser imidlertid at dette ikke er det eneste stykket i puslespillet, siden hjernen vår fungerer ved hjelp av mange kjemiske prosesser annerledes.
For eksempel er tidspunktet på dagen studiene utføres viktig fordi hjernen vår fungerer bedre på bestemte bestemte tidspunkter, og dette er et fast og fast forhold, resultatet av hjernens indre kjemi.
Tilsvarende andre faktorer som temperaturen, utmattelsen, den mentale utmattelsen som vi har vært villige til eller til og med vår sinnstilstand på det tidspunktet studien finner sted, er viktige punkter for vår kognitive effektivitet for øyeblikket, og markerer om vi vil beholde mye eller lite av informasjonen vi husker.
Av alle disse faktorene er en som vi har mest kontroll over fôring, Mange ganger kan vi ikke velge hvor slitne vi er når vi studerer, men vi kan alltid velge å endre dietten.
Når vi snakker om kosttilskudd for å forbedre hukommelsen, snakker vi vanligvis om kapsler eller enheter av fiskeolje, altså rik på omega-3 , fra fosforpiller, som hjelper riktig vedlikehold av nervesystemet og vitamin B9 (folsyre) som ikke bare er gunstig for hukommelsen, men for de fleste prosesser.
Disse kosttilskuddene fungerer fordi de, som navnet antyder, forsyner kroppen vår med de næringsstoffene som mangler, og forbedrer noen av de nevnte nevrologiske prosessene..
De gjør også jobben med ta vare på nervesystemet vårt, som må trenes og tones akkurat som resten av kroppen vår.
De må være ledsaget av en sunn diett og rik på resten av nødvendige næringsstoffer, både for kroppen vår og for å behandle stoffene som vi tilfører systemet vårt gjennom kosttilskudd. Dette er viktig hvis vi søker et best mulig resultat, både for vår fysiske helse og for vårt sinn..
Det er et faktum at det er mat som er mer kjent for å være bra for hukommelsen eller hjernen, for eksempel vet vi alle at fisk er en naturlig kilde til fosfor, men det holder også hjernecellene sunne og motstandsdyktige.
Vill frukt forhindrer hjernesvikt og opprettholder langvarig helse på grunn av hvor rike de er på antioksidanter, bra for å holde kognitive sykdommer borte fra oss.
Fett med knapt noe protein er viktig, for eksempel valnøtter, som favoriserer vedlikehold av myelin, det fettete belegget til aksonene i nevronene våre..
Men allikevel er det en god idé å ikke falle i myter eller bedrag og huske at det viktigste for hjernen vår ikke er kosttilskudd, men et balansert kosthold som tilfører oss alle næringsstoffene vi trenger i utgangspunktet..
Vi ser etter matvarer som peanøtter, poteter eller fisk, som er rike på fosfor, frukt som bananer eller kiwi som har kalium og mat som er rik på magnesium, jod eller sink, fordi disse mineralene spiller en virkelig viktig rolle i hjernen vår, men også en diett rik på fiber og hele matvarer, siden de holder blodsukkernivået i sjakk og det eneste drivstoffet for hjernen er glukose, noe som gir oss større hjernehelse.
Virkeligheten er at dårlige vaner for helsen vår ikke bare påvirker musklene våre, og at dårlig holdning, søvnmangel eller dårlig sirkulasjon kan føre til en virkelig forferdelig effekt på hukommelsen, transformere oss til noe som informasjonssiler som ikke klarer å fokusere på noe som ikke er enkelt.
De Spenninger og understreke har en lignende effekt, og uskarpe informasjonen vi har lært i våre sinn med bekymringer og dårlig humør.
Det er godt å kjenne noen pusteøvelser som lar oss åpne opp og frigjøre oss så mye som mulig fra disse dårlige spenningene som ofte befolker hodene våre, da de bare skaper svimmelhet som gjør livet vanskeligere og låser oss i en bitterhet av nettopp denne grunnen.
Sist men ikke minst, forbruk av narkotiske stoffer eller til og med rekreasjonsmedisiner som tobakk eller alkohol, uansett hvor lovlig, skyer vår oppfatning og kompliserer enormt datalagringsprosessen..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.