Det virker umulig, men det er det ikke. Det kan glem en kjærlighet som har hatt stor innvirkning på livet ditt, fortsett med en lykkelig tilværelse og til og med gjenoppbygg livet ditt med en ny partner, selv om prosessen ikke er uten smerte.
Forelskelse forårsaker i hjernen en effekt som ligner på den som er forårsaket av noen stoffer: den endrer virkelighetsoppfatningen og genererer stoffer i hjernen som får oss til å føle oss bra..
Derfor, når forelskelse ender og det som følger er hjertesorg, kan dette føre til en slags abstinenssyndrom hos de som fremdeles er forelsket, et syndrom som inkluderer stor angst og tristhet på grunn av manglende kontakt med vedkommende..
På den annen side, når det gjelder en dyp og etablert kjærlighet over mange år, er ikke samlivsbruddet mindre vondt heller..
Husk imidlertid at samlivsbrudd er en vanlig ting i folks liv. Det tar vanligvis rundt tre partnere før du bor hos den du vil tilbringe mesteparten av livet ditt.
Artikkelindeks
Det er ofte vanskelig å se en vei ut i denne mørke tunnelen av triste følelser. Men her er 11 tips som definitivt vil hjelpe deg med å komme deg videre..
I begynnelsen er det kanskje ikke lett å komme i kontakt med følelsene dine og frigjøre smertene. Noen ganger er oppløsningen av en stor kjærlighet et slikt sjokk i livet ditt at det er vanskelig å internalisere den virkeligheten og kontakte følelsene dine.
Du vil sannsynligvis ha en følelse av uvirkelighet de første dagene etter bruddet. Det virker utrolig at dette virkelig skjer. For å unngå å hele tiden tenke på det samme, kan det hjelpe deg å øve på meditasjon.
Etter hvert som tiden går, forsvinner denne følelsen, samtidig som du begynner å bli klar over det store følelsesmessige slaget som dette representerer i livet ditt, og det er naturlig at du i de øyeblikkene føler deg utrolig trist.
Ikke hold dem tilbake når tårene kommer i øynene. La dem gå ut, et sted hvor du føler deg komfortabel, det kan være hjemme, i selskap med en venn eller bare alene.
Slipp ut all den smerten i form av gråt. Du vil se hvordan du føler deg bedre senere. Gråtformuleringer vil være hyppigere i begynnelsen, og deretter vil de gradvis avta når du aksepterer og tilpasser deg den nye situasjonen.
Det er mulig at du føler deg skyldig over holdningene du hadde, noe som kunne ha bidratt til å bryte ned denne kjærligheten. Kanskje du skulle ønske du hadde snakket eller handlet annerledes, og nå angrer du på det.
Eller kanskje du føler mye sinne eller sinne over hva den andre personen gjorde eller sa, noe som også kunne ha vært en viktig faktor i separasjonen..
I alle fall må du tilgi den andre personen og tilgi deg selv for feilene den ene eller den andre kan ha hatt. Tilgivelse har ufattelig befriende kraft.
Hvis du ikke tilgir, vil du fortsette å være full av bitterhet og harme, du vil være en fange av disse følelsene, og det vil være vanskelig for deg å komme videre.
På den annen side, ved å tilgi vil du ta det første skrittet for å glemme denne store kjærligheten. Sa du noe upassende eller oppførte deg feil? I det øyeblikket føltes det slik, og du kan alltid lære av dine egne feil..
Handlet den andre personen dårlig, skadet følelsene dine og kom bort fra deg for godt? Du må også tilgi henne og la henne gå, selv om smertene er enorme.
Litt etter litt vil du tilpasse deg det nye livet ditt uten den personen som var så viktig for deg. Det nytter ikke å bekjempe en situasjon som du ikke kan endre, fordi den ikke avhenger av din vilje..
Å akseptere separasjon betyr ikke å ringe eller sende en SMS til eksen din, eller se på hva de gjør eller ikke gjør. Det vil være vanskelig i begynnelsen, men det er noe du må gjøre for å snu siden og fortsette livet ditt..
Vitenskapelige studier utført i denne forbindelse tyder på at for å glemme en stor kjærlighet, er det første ikke å kontakte den personen mer, langt mindre prøve et møte "tilfeldig".
Å akseptere den nye situasjonen betyr også å slutte å leve i fortiden. Minner kan skade deg mye, hvis du bruker hele dagen på å tenke på hvor lykkelige de var og hva som ikke lenger kan være.
Du må se fremover og starte en ny fase i livet ditt, og for det må du oppnå indre aksept for denne separasjonen.
Sorg er et stadium som oppstår naturlig når en lang (eller ikke så lang) kjærlighetsaffære slutter. Den har flere faser, som inkluderer fornektelse, sinne, tristhet eller depresjon, og deretter flytte til et stadium av aksept og forbedring.
Det er en prosess som kan ta fra noen måneder til et år eller to, som avhenger av flere faktorer. Men det viktigste er at du gjenkjenner disse stadiene og lar deg leve dem.
Når du føler sinne, kan du prøve å kanalisere den ved å treffe en pute for eksempel. Det er naturlig for deg å bli lei deg senere, men prøv å distrahere deg selv ved å gjøre en aktivitet du liker.
Over tid vil du sannsynligvis kunne tilpasse seg godt og starte et nytt stadium, det er det å overvinne, hvor du føler deg bra med deg selv igjen, de triste følelsene er definitivt borte, og i det øyeblikket vil du være klar til å starte en ny forhold., hvis muligheten bød seg.
Hvis vedkommende har forlatt deg, vil du helt sikkert føle deg dårlig, men å føle at det store offeret i denne situasjonen vil ikke hjelpe deg å komme deg videre..
I alle sammenbrudd er det ansvar på begge sider, noen ganger mer fra en person enn en annen. Men uansett hvilken situasjon du har, hjelper det ikke å synes synd på deg selv..
Du tror kanskje at du ikke kan leve uten den andre personen. Du tar feil. Du kan komme deg videre og være lykkelig uten den store kjærligheten ved din side. Så løft hodet med verdighet, prøv å lære noe av denne ubehagelige situasjonen og begynn å tenke på hvordan du vil at livet ditt skal være fra nå av, som sikkert har mange lykkelige øyeblikk å tilby deg..
I en av artiklene sier Dr. Helen Fisher, en vitenskapelig forsker som har viet flere tiår til studiet av kjærlighetsbiologi (hvordan nevroner fungerer når denne følelsen oppstår), for å glemme en stor kjærlighet, må vi eliminere alt vi husker den personen.
Bilder, brev, gaver, alle gjenstander som kan bringe minner må forsvinne.
Du må behandle kjærlighet som en avhengighet, sier Fisher. Hvis noen ønsker å slutte med sin avhengighet av alkohol for eksempel, bør de kvitte seg med alle flaskene de har hjemme.
Med kjærlighet skjer noe lignende, du må eliminere objektene som kan aktiveres gjennom minner, den nevrale kretsen relatert til kjærlighet mot den personen.
En malerkurs, lære et nytt språk, lage håndverk i et verksted. Klart det er mange aktiviteter du liker, men som du kanskje ikke gjorde på grunn av mangel på tid.
Spesielt er fysisk aktivitet veldig gunstig for ditt velvære og for å bygge nye relasjoner.
Nå som du ikke lenger trenger å bruke timer på å dyrke et forhold, kan du nyte fritiden din til å gjøre en aktivitet som gleder deg. Det kan være et kurs, gå en tur på stranden eller gå på treningsstudio.
I noen av disse nye aktivitetene kan du kanskje møte nye mennesker, noe som er ideelt for å hjelpe deg gjennom denne dårlige tiden..
Å gjøre ting du liker vil drive følelser av tristhet og skape en følelse av velvære. Å se en komediefilm eller et humoristisk teaterstykke kan hjelpe nervesystemet ditt til å generere endorfiner slik at du føler deg bedre og litt etter litt glemmer du den personen du elsket så mye.
Selv om øyeblikk av ensomhet og møte med seg selv også er nødvendig for å behandle denne situasjonen med separasjon, kan støtten til nære familiemedlemmer og nære venner være avgjørende.
Når du har muligheten og hvis du ønsker å dele sorgene dine med dine kjære, vil du se hvordan den delte smerten gjør mindre vondt. De vil vite hvordan de kan gi deg et ord med oppmuntring eller kloke råd som kan hjelpe deg med å komme deg gjennom denne dårlige tiden og se fremover med optimisme..
Med andre ord, familie eller nære venner kan gi deg viktig følelsesmessig støtte som vil hjelpe deg med å glemme denne store kjærligheten. Ikke ta kontakt med deg selv, selv om det er vondt, del følelsene dine med menneskene du stoler på, de vil gi deg deres ubetingede støtte.
Å gjennomføre aktiviteter der du kan møte nye mennesker er et annet av de viktige verktøyene som vil hjelpe deg med å komme deg videre..
Dette betyr ikke at når du går på et vennemøte eller går på et nytt kurs, bør du gå med den hensikt å møte noen for å danne en ny partner.
Å møte nye mennesker vil tillate deg å få nye opplevelser, sosial kontakt og nye distraksjoner for å legge fortiden bak. Du vil ikke nødvendigvis finne en ny kjærlighet når som helst, og hvis du ikke har kommet over bruddet ennå, er det bedre..
Når en god tid har gått, og du føler deg lykkelig og komfortabel i din nye situasjon, er det kanskje på tide å åpne dørene for en mulig ny kjærlighet..
Men inntil da, hva du bør gjøre er å gå ut med venner, gjøre nye aktiviteter du liker og hvor du kan møte nye mennesker, som å skifte scene og ikke alltid være i samme sirkler eller rett og slett, for ikke å være låst oppe hjemme.
Bok om sosiale ferdigheter "Hvordan vinne venner og påvirke andre”Er veldig bra, og jeg anbefaler det for å forbedre dine sosiale ferdigheter.
Det er mange terapier som kan hjelpe deg med å glemme personen som var så viktig i livet ditt. Psykologisk terapi kan være et godt alternativ.
I tilfelle du bestemmer deg for å følge denne veien, bør du se etter en terapeut med erfaring i denne typen saker, som du føler en god forbindelse med. Mange ganger, når du går gjennom denne typen situasjoner, er det vanskelig å skille hva du bør eller ikke bør gjøre.
Mange ganger vil du føle deg forvirret, og rådene som familie og venner kan gi deg vil aldri være objektive. En terapeut vil lytte til alt du har å si og kan gi deg objektive og profesjonelle råd.
Og hvis du virkelig føler at tristhet aldri forlater deg, selv om du har prøvd å glemme denne kjærligheten i mer enn seks måneder, kan du kanskje lide av depresjon. Du trenger ikke å skamme deg for å konsultere psykiateren slik at han kan avgjøre om du trenger noen form for medisinering og hvilken medisin som passer for deg.
Husk at bare fordi du trenger medisiner på et tidspunkt, betyr det ikke at du må ta det resten av livet. Og i så fall bør du heller ikke skamme deg.
Se på det på denne måten: akkurat som personer med diabetes trenger insulin for at kroppen deres skal fungere skikkelig, trenger personer med depresjon medisiner for å hjelpe dem til å føle seg bedre..
Det er ikke et spørsmål om vilje. Ingen mennesker med depresjon kan føle seg bedre bare ved å ønske det. Så hvis du har spørsmål, er det best å konsultere legen din..
Først kan du ikke forestille deg hvordan livet ditt kan være i fremtiden, uten den personen ved din side. Og derfor vil det være vanskelig å lage planer på mellomlang eller lang sikt..
Men etter hvert som tiden går, vil du helt sikkert tilpasse deg den nye situasjonen din, og det vil være på tide å begynne å lage planer..
Tenk hvor du vil reise neste ferie, hvilken reform du kan gjøre i huset ditt, tenk på å bytte bil kanskje eller renovere møblene dine.
Ethvert prosjekt som holder tankene dine aktive og borte fra triste tanker knyttet til den kjærligheten som ikke lenger kan være, vil hjelpe deg med å glemme.
De nye prosjektene vil fungere som et friskt pust for de som har vært låst i et lite rom i lang tid, de vil rydde tankene dine og gi en ny mening til din eksistens..
Og hva gjør du for å glemme den kjærligheten fra fortiden?
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.