Forhindre Alzheimers Naturligvis kan det være mulig med endringer i livsstil, kosthold og å praktisere visse fysiske og mentale aktiviteter. Selv om det ikke er mulig å unngå det i alle tilfeller, medfører slike endringer alltid en forbedring av fysisk og mental helse.
Alzheimers er en nevrodegenerativ sykdom preget av progressiv og irreversibel kognitiv forverring. Det vil si at en person med Alzheimers gradvis vil miste sine mentale evner, uten muligheten til å stoppe sykdomsutviklingen og uten å kunne gjenopprette sine kognitive funksjoner.
Imidlertid har visse risikofaktorer forbundet med Alzheimers sykdom blitt forstått, slik at visse atferd kan bekjempe utviklingen og forhindre utseendet..
I denne artikkelen vil vi forklare hva som kan gjøres med forhindre Alzheimer og hvilke aspekter som kan spille en viktig rolle i utviklingen.
Artikkelindeks
Alzheimers sykdom (AD) er den nevrodegenerative patologien par excellence. Forekomsten øker med alderen, og prevalensen dobler hvert 5. år etter 65 år.
Det anslås faktisk at opptil 30% av befolkningen over 80 år kan lide av denne sykdommen. Dermed er Alzheimers en av sykdommene som rammer den eldre befolkningen mest..
I tillegg, med tanke på de ødeleggende effektene for personen som lider av det, er det utvilsomt en av patologiene som for tiden har den største vitenskapelige forskningsinnsatsen..
Imidlertid har disse anstrengelsene ikke resultert i oppdagelsen av en kur mot Alzheimers, som fortsatt er en irreversibel degenerativ sykdom, så den kan betraktes som "uhelbredelig".
Det som er kjent helt nøyaktig er virkningsmekanismen og nevrodegenerasjon av denne sykdommen.
I Alzheimers er det en progressiv degenerasjon av nevroner i hippocampus, entorhinal cortex, temporal og parietal associative cortex, og magnocellullar nucleus of Meynert, den viktigste kilden til kolinerge fibre med projeksjoner til hjernebarken..
Denne nevronale dysfunksjonen resulterer i nevrokjemiske endringer i konsentrasjonen og effekten av hjernens nevrotransmittere. En av de mest berørte, acetylkolin, ser ut til å være mer involvert i prosessene for lagring av ny informasjon.
Nåværende eksisterende "spesifikke" behandlinger er basert på denne hypotesen, og øker kolinerg "tone" i hjernen ved å hemme acetylkolinesterase..
De viktigste patologiske funnene i hjernen til pasienter med denne sykdommen er senile plakk og nevrofibrillære floker, som hovedsakelig ligger i hippocampus og temporal lap..
Imidlertid har disse funnene ennå ikke blitt oversatt til utformingen av legemidler som gjennom deres virkningsmekanismer er i stand til å avbryte sykdommens progresjon..
Til tross for å ha gjort store fremskritt med virkningsmekanismen for Alzheimers, er det i dag fortsatt ingen bevis som viser hva opprinnelsen til denne sykdommen er, eller hvilke psykotrope legemidler som kan stoppe utviklingen..
Fra de som ble forklart i forrige avsnitt hentes ideen om at det i dag globalt berømmes at Alzheimers er en multifaktoriell, heterogen og irreversibel sykdom.
Dette betyr at utviklingen krever sammenbinding av genetiske og miljømessige faktorer. Det er tenkt at basissubstratet kan bli akselerert neuronal aldring som ikke motvirkes av de normale kompenserende mekanismene i hjernen..
På samme måte postulerer mange undersøkelser at genetiske faktorer disponerer for lidelsen av sykdommen og modulerer klinikkens alder..
På denne måten, mens genetikk vil disponere oss for å lide av Alzheimers, vil miljøfaktorer fungere som tilretteleggere eller utløsere av symptomene. Blant disse risikofaktorene finner vi:
Det er den viktigste risikomarkøren for sykdommen, slik at prevalensen øker når alderen øker, og dobles hvert 5. år fra fylte 60 år..
Selv om innhentede data kan skyldes større forventet levealder for kvinner sammenlignet med menn, er forekomsten av Alzheimers høyere hos kvinner enn hos menn (2: 1).
Dette faktum viser at det å være kvinne kan utgjøre en risikofaktor for å lide av Alzheimers sykdom.
Mutasjoner av visse gener (PS-1 plassert på kromosom 14, PS-2 på kromosom 1 og PPA på kromosom 21) bestemmer ubønnhørlig utseendet til Alzheimers sykdom.
Det er også predisponerende genetiske markører, noe som vil øke risikoen for Alzheimers, for eksempel APOE-genet som ligger på kromosom 19 og dets alleler e2, e3 og e4.
Mellom 40 og 50% av pasientene med Alzheimers har en familiehistorie av demens.
TBIs rolle er kontroversiell når det gjelder å forutsi utbruddet av Alzheimers, men det som er vist er at de som bærer e4-allelet i APOE-genet har en høyere risiko for å lide av Alzhiemer etter TBI.
Selv om Alzheimers kan forekomme hos mennesker med alle utdanningsnivåer, har det blitt publisert en økning blant fag med mindre utdannelse.
I land der det daglige kaloriinntaket er lavt, for eksempel Kina, er det en lavere forekomst av Alzheimers, så et veldig høyt kaloriinntak kan være en risikofaktor for sykdommen.
Likeledes har flerumettede fettsyrer og antioksidant vitamintilskudd (vitamin E og C) vist en nevrobeskyttende rolle for Alzheimers, noe som indikerer at visse typer diett også kan være en risikofaktor for å lide av sykdommen..
Risikofaktorene som er diskutert ovenfor gir oss ledetråder om hvilke hendelser som kan øke sannsynligheten for å lide av Alzheimers sykdom, så de indikerer visse aspekter å ta i betraktning når de forhindrer det..
Åpenbart er mange av de ovennevnte aspektene uforutsigbare, så de kan ikke være en del av spekteret av atferd som kan redusere risikoen for å lide av Alzheimers..
På denne måten risikofaktorer som alder, kjønn eller genetikk, få strategier kan gi oss når vår intensjon er å forhindre utvikling av sykdommen.
Imidlertid kan de gi oss verdifull informasjon for å identifisere personer som har større risiko for å lide av Alzheimers sykdom, og derfor kan de på en viss måte indikere hvem vi er mer "forpliktet" til å utføre forebyggende atferd og hvem som er i mindre grad..
Men pass opp! Vi må huske at Alzheimers er en multifaktoriell sykdom, heterogen og av ukjent opprinnelse, så de nevnte risikofaktorene er ganske enkelt det, og avgrenser ikke utviklingen eller ikke-utviklingen av sykdommen.
Derfor er det for øyeblikket ingen strategier, narkotika eller ufeilbarlige øvelser som lar oss forhindre utseendet, selv om de kan øke sjansene for å unngå det og mentale ferdigheter alltid forbedres..
En av risikofaktorene for utvikling av Alzheimers sykdom diskutert ovenfor er studiene.
Til tross for at denne patologien kan sees på person med ethvert utdanningsnivå, har en høyere forekomst blitt notert hos personer med mindre utdannelse. Dette faktum kan forklares gjennom nevral plastisitet og kompenserende mekanismer i hjernen.
På denne måten, jo mer du trener hjernen din gjennom pedagogiske og intellektuelle aktiviteter, jo flere ressurser vil du ha for å håndtere aldring av hjernestrukturer..
Alzheimers er preget av en degenerasjon av nevroner i hjernen, så jo mer du har jobbet med disse strukturene i løpet av livet, jo flere muligheter vil du ha for ikke å bukke under for denne sykdommen i alderdommen.
I samme linje som det forrige rådet, vises lesing som en konstant vane i det daglige. Lesing gir flere mentale fordeler, siden bortsett fra å lære nye ting, utøver vi vår evne til å forstå, lagre og minne.
På denne måten kan det å ha en daglig vane som gjør at vi kan jobbe med disse funksjonene, spille en enda mer relevant rolle enn å ha utført studier i løpet av en periode i livet..
Dermed utfører folk som bruker lesing som en distraksjon, hobby eller hobby, en større stimulering av hjernen og øker plastisiteten og kompensasjonspotensialet.
Hvis en ting har blitt tydelig gjennom de mange undersøkelsene som er utført på Alzheimers sykdom, er det at den første manifestasjonen er reduksjon av læringskapasitet og hukommelsestap..
Faktisk har det vist seg at de første berørte hjerneområdene, og derfor områdene der Alzheimers sykdom dukker opp, er regionene der minnefunksjoner utføres, spesielt hippocampus og entorhinal cortex..
Derfor kan det være viktig å gjennomføre aktiviteter som stimulerer og øker ytelsen til disse hjerneområdene for å redusere risikoen for å lide av Alzheimers..
Å trene minne gjennom kongitive stimuleringsøvelser er en grunnleggende aktivitet både for å forhindre utvikling av Alzheimers og for å bremse utviklingen når den allerede har manifestert seg..
Det er vanlig å falle inn i feilen ved å tenke at Alzheimers er en enkel hukommelsesdysfunksjon, men i virkeligheten er det ikke..
Selv om manglende evne til å lære og nedsatt evne til å huske er de første symptomene på sykdommen, er Alzheimers en patologi som involverer mange andre kognitive underskudd..
Dermed, gjennom de samme prinsippene for nevral plastisitet som er diskutert ovenfor, er det veldig gunstig for riktig funksjon av mentale evner å utøve alle kognitive funksjoner..
Beregningen, forbedring av språk og tale, visuelt minne, visuell konstruksjon, konsentrasjonsevne eller oppmerksomhetsfokus er operasjoner som vi sannsynligvis ikke utfører på daglig basis..
Avhengig av de profesjonelle funksjonene vi utvikler, samt de daglige aktivitetene vi normalt utfører, er det sannsynlig at noen av disse kognitive funksjonene blir jobbet veldig lite..
Derfor, for å redusere sannsynligheten for å lide av Alzheimers, er det veldig viktig at vi arbeider hjernens funksjon til det fulle, og vi lar ikke de kognitive funksjonene vi bruker mindre i vår dag til side.
Som vi tidligere har sett i risikofaktorene for Alzheimers, ser dietten ut til å spille en rolle av noen betydning.
Det faktum at land med lavere daglig kaloriinntak har lavere forekomst av Alzheimers indikerer at det å spise et balansert kosthold kan være god praksis for å forhindre utvikling av sykdommen..
På samme måte har flerumettede fettsyrer og antioksidant vitamintilskudd vist seg å spille en nevrobeskyttende rolle for utviklingen av sykdommen..
Derfor er det en sunn måte å forhindre utvikling av Alzheimers å følge en diett som ikke er for kalorifattig, og som er ledsaget av antioksidant vitamintilskudd (vitamin E og C) og flerumettede fettsyrer..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.