Hvordan overvinne frykten for endring

2357
Basil Manning
Hvordan overvinne frykten for endring

Vi lever, jobber, tenker, føler og ignorerer mange ganger at endring er mulig og kanskje også nødvendig..

Det ukjente skremmer oss, det faktum at vi ikke vet hva som vil skje, i morgen, usikkerhet, og ved ikke å møte denne frykten, unngår vi å gå lenger, og vi bosetter oss i en forutsigbar og rutinemessig komfortsone fordi vi ser det som trygt. Vi foretrekker at dagene går uten store sjokk, og kanskje lever uten følelser, tomme og frustrerte.

Noen ganger er det mulig at denne frykten for endring er en konsekvens av at vi ikke tror nok på oss selv. Hvis dette er ditt tilfelle, kan dette innlegget kanskje hjelpe deg med hvordan du kan øke din selvtillit og selvtillit i 7 enkle trinn på en enkel og effektiv måte..

Jeg TRENGER EN ENDRING?

Endring er noe ønsket og fryktet samtidig. Vi må komme oss ut av en situasjon, men vi føler oss komfortable når vi lever innenfor det kjente. Beslutning er implisitt i enhver endring, noe som betyr å være tydelig på hvor vi vil, eller i det minste hva vi ikke vil.

Å ønske en forandring og ikke ta en beslutning er en prosess som sliter oss psykologisk, og holder oss i en passiv tilstand med konstant blokkering.

Du tror kanskje at det ikke er mulig å gjøre en dyp endring. Kanskje før du vurderer om denne troen er basert på virkeligheten, bør du spørre deg selv om følgende punkter.

Grunn. Vil du virkelig at endring skal skje? Hvis vi leter etter unnskyldninger for ikke å møte noen endring, vil det være vanskelig for oss å starte noe. Fornektelse er en forsvarsmekanisme som vi bruker til å aldri prøve.

Kunne slutte. All endring innebærer å legge igjen eller eliminere noen aspekter av livet vårt. Og dette kan forårsake smerte.

Ikke idealiser situasjoner og vær realistisk. Alt koster, det er ingen perfekte utganger, og overalt er det fordeler og ulemper.

Finn den nødvendige motivasjonen. Motivasjon er virkelig motoren til endring. Uten motivasjon vil ikke endring være mulig fordi det er det som gir oss den nødvendige energien til å gjennomføre den.

Bryt vaner. Hvis vi virkelig vil ha forskjellige ting, må vi oppføre oss og gjøre forskjellige ting. Vi kan ikke forvente at alt magisk vil endres når vi fortsetter å utføre de samme handlingene. Einstein sa at galskap gjør det samme om og om igjen og forventer å oppnå forskjellige resultater.

Vet hvordan du kan leve med usikkerhet. Du må kunne forlate sikker sone og innse at du ikke vet hvor du skal dra. Du må mestre angsten som dette produserer og ikke snu ting, langt mindre føre negative scenarier.

Sette mål. Vi kan utføre en prosjektiv visualiseringsøvelse på oss selv. Hvordan vil vi se oss selv om 5 år? Og om 10? Hva har endret seg i livet vårt?

Ta små skritt. Hvis vi setter oss for høye mål, kan vi bli demoraliserte veldig snart. Det er bedre å dele målene våre i små delmål som vi vil oppnå litt etter litt. Disse små suksessene er en motivasjon for å fortsette og ikke forlate veien vi har satt oss selv.

Takk oss selv for alt det vi har oppnådd. Bare det å ta det første trinnet er allerede grunn til feiring. Beløn ​​deg selv for hver eneste lille prestasjon. På lang sikt vil du se at hver og en av de små trinnene har vært helt nødvendige for å komme dit du alltid har drømt om..

Står overfor frykten for å ta feil. Vi kan alle gjøre feil, og vi lærer også av feil. Den som gjør flest feil er den som aldri har prøvd. Tør å gjøre feil, å falle og å stå opp.

Endring er uunngåelig og følger oss på alle stadier av livet vårt. Siden vi er født, er vi utsatt for endringer, og vi må oppnå mål for å bevege oss fra ett trinn til et annet. Først genererer det frykt og kanskje avvisning, men når vi går fremover får vi sikkerhet. Endring er nødvendig for å tilpasse seg miljøet vårt.

Og husk: Å ønske en forandring og ikke bestemme stagnerer oss og etterlater oss med en følelse av å se livet gå forbi. Den enorme regningen som vi har igjen er en høy personlig misnøye og en konstant følelse av tomhet.


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.