Hva er forskjellen mellom følelser og følelser?

De forskjell mellom følelser og følelse, en debatt som oppstår fra to begreper som ofte er forvirret, både i folks hverdagsspråk og i vitenskapelig språk, siden definisjonene deres forårsaker mye forvirring når man skiller mellom den ene eller den andre. 

Allerede i 1991, psykologen Richard. S. Lazarus, foreslo en teori der han inkluderte begrepet følelse innenfor følelser.

I denne teorien betraktet Lazarus følelse og følelser som to begreper som er innbyrdes forbundne, og derfor vil følelser omfatte følelse i definisjonen. Følelsen for Lazarus er den kognitive eller subjektive komponenten av følelser, den subjektive opplevelsen.

I denne artikkelen skal jeg først forklare hva en følelse er, og kort fortalt de forskjellige primære følelsene som eksisterer, og senere vil jeg forklare følelsen og forskjellene som eksisterer mellom de to..

Hva er følelser og følelser??

Definisjon av følelser

Følelser er effektene produsert av en flerdimensjonal prosess som skjer på nivået:

• Psykofysiologisk: endringer i fysiologisk aktivitet.
• Atferdsmessig: forberedelse til handling eller mobilisering av atferd.
• Kognitiv: analysen av situasjoner og deres subjektive tolkning basert på individets personlige historie.

Følelsesmessige tilstander er en konsekvens av frigjøring av hormoner og nevrotransmittere, som deretter konverterer disse følelsene til følelser. Respons på stimuli kommer fra både hjernens medfødte mekanismer (dette er de primære følelsene) og atferdsrepertoirene som er lært gjennom hele individets liv (sekundære følelser)..

De viktigste nevrotransmitterne som er involvert i dannelsen av følelser er: dopamin, serotonin, noradrenalin, kortisol og oksytocin. Hjernen har ansvaret for å konvertere hormoner og nevrotransmittere til følelser.

Det er viktig å være veldig tydelig på at en følelse aldri er god eller dårlig som sådan. Alle har en evolusjonær opprinnelse, så det er en respons fra organismen til ulike stimuli for individets overlevelse.

En følelse manifesteres også universelt i ikke-verbal kommunikasjon. Ansiktsuttrykk er universelle og viser følelsene som kjennes i det øyeblikket.

Funksjoner av følelser 

• Adaptiv funksjon: de forbereder individet på handling. Denne funksjonen ble først avslørt av Darwin, som behandlet følelser med den funksjonen å legge til rette for passende oppførsel i hver spesifikke situasjon..
• Sosial: kommunisere sinnstilstanden vår.
• Motiverende: legge til rette for motivert atferd.

Hoved primære eller grunnleggende følelser

Grunnleggende følelser er de som hvert menneske noen gang har opplevd i livet. Disse er: 

• Overraskelse: Overraskelse har en adaptiv funksjon av leting. Det letter oppmerksomhet, fokuserer det og fremmer utforsking og nysgjerrighetsadferd mot den nye situasjonen. I tillegg aktiveres kognitive prosesser og ressurser mot overraskelsessituasjonen.
• Avsky: Denne følelsen har den adaptive funksjonen av avvisning. Takket være denne følelsen produseres responser fra flukt eller unngåelse i møte med ubehagelige eller potensielt skadelige stimuli for helsen vår. I tillegg fremmes sunne og hygieniske vaner.
• Glede: dens adaptive funksjon er tilhørighet. Denne følelsen øker vår evne til glede, genererer positive holdninger både til seg selv og til andre. På kognitivt nivå favoriserer det også hukommelse og læringsprosesser.
• Redd: den adaptive funksjonen er beskyttelse. Denne følelsen hjelper oss med å få flukt og unngå respons på farlige situasjoner for oss. Den fokuserer først og fremst på den fryktede stimulansen, slik at den kan reagere raskt. Til slutt mobiliserer den også en stor mengde energi som vil tillate oss å utføre mye raskere og mer intense responser enn vi ville gjort i en situasjon som ikke ga frykt..
• Gå til: dens adaptive funksjon er selvforsvar. Sinne øker mobilisering av energien som trengs i selvforsvarsresponser på noe farlig for oss. Ødeleggelsen av hindringene som genererer frustrasjon og som hindrer oss i å nå våre mål eller mål.
• Tristhet: Denne følelsen har den adaptive funksjonen til reintegrasjon. Med denne følelsen er det tilsynelatende vanskelig å visualisere fordelene med det. Imidlertid hjelper denne følelsen oss med å øke samhørigheten med andre mennesker, spesielt med de som er i samme følelsesmessige tilstand som oss. I en tilstand av tristhet, reduseres vår vanlige rytme av generell aktivitet, og kan dermed være mer oppmerksom på andre aspekter av livet som vi i en tilstand av normal aktivitet ikke ville ha stoppet med å tenke på dem.

I tillegg hjelper det oss å søke hjelp fra andre mennesker. Dette oppmuntrer til inntrykk av empati og altruisme, både hos personen som føler følelsene, og hos de som mottar forespørselen om hjelp.

Definisjon av følelse

Følelse er den subjektive opplevelsen av følelser. Som Carlson og Hatfield beskrev i 1992, er følelsen den øyeblikkelige vurderingen som et subjekt gjør hver gang de står overfor en situasjon. Det vil si at følelsen vil være summen av den instinktive og korte følelsen, sammen med tanken som vi får på en rasjonell måte fra den følelsen..

Gjennom resonnement, bevissthet og dets filtre, er det slik følelse blir skapt. I tillegg kan denne tanken mate eller opprettholde følelsen, noe som gjør den mer holdbar over tid..

Tanke, akkurat som den har makten til å mate hver følelse, kan utøve makten til å håndtere disse følelsene og unngå å mate en følelse hvis den er negativ..

Dette er en prosess som krever trening, siden å håndtere en følelse, spesielt for å stoppe den, ikke er noe som er lett å lære, det er noe som innebærer en lang læringsprosess.

Følelser i barndommen

Barndommen er et stadium som har stor betydning i utviklingen av følelser.

I forholdet til foreldrene læres grunnlaget for å ønske og vite hvordan man skal oppføre seg sosialt. Hvis de emosjonelle båndene mellom foreldre og barn utvikler seg positivt, vil disse barna i voksen alder komme med en følelse av selvtillit.

Familiebåndene som ble jobbet fra tidlig alder, vil dyrke og generere en personlighet med evnen til å elske, respektere og sameksistere harmonisk i ungdoms- og voksenfasen..

Når vi ikke gir uttrykk for våre følelser eller gjør det på en upassende måte, øker problemene våre og til og med helsen vår kan bli betydelig påvirket..

Varigheten av en følelse

Varigheten av en følelse avhenger av forskjellige faktorer som kognitiv og fysiologisk. Den har sin opprinnelse på det fysiologiske nivået i neocortex (rasjonell hjerne), som ligger i hjernens frontlobe.

Selv om følelser øker beredskapen til å handle, er de ikke oppførsel som sådan. Det vil si at man kan føle seg sint eller opprørt og ikke ha aggressiv oppførsel..

Noen eksempler på følelser er kjærlighet, sjalusi, lidelse eller smerte. Som vi allerede har snakket om, og du kan forestille deg ved å sette disse eksemplene, har følelsene en varighet som vanligvis er ganske lange.

Å utvikle empati gjør det mulig for folk å forstå andres følelser.

Forskjell mellom følelser og følelse

I forhold til forskjellene mellom følelser og følelser gjorde den portugisiske nevrologen Antonio Damasio en definisjon av prosessen der man går fra følelser til følelser, der den mest karakteristiske forskjellen mellom begge reflekteres ganske tydelig:

“Når du opplever en følelse, for eksempel følelsen av frykt, er det en stimulans som har evnen til å utløse en automatisk reaksjon. Og denne reaksjonen starter selvfølgelig i hjernen, men så reflekteres den i kroppen, enten i den virkelige kroppen eller i vår indre simulering av kroppen. Og så har vi muligheten til å projisere den spesifikke reaksjonen med forskjellige ideer som er relatert til disse reaksjonene og til objektet som forårsaket reaksjonen. Når vi oppfatter alt som er når vi har en følelse. "

Følelser fungerer fra begynnelsen av en persons liv ved fødselen som et varslingssystem. Dermed manifesterer babyen seg ved å gråte når han er sulten, ønsker hengivenhet eller krever annen pleie.

Allerede i voksen alder begynner følelser å forme og styrke tankegangen ved å rette oppmerksomheten mot viktige endringer..

Takket være tanke, når vi for eksempel spør oss selv, hvordan føler denne personen seg ?, Dette gjør at vi kan ha en sanntids tilnærming til følelsen og egenskapene til dette.

Dette kan også hjelpe oss til å forutse følelser før en fremtidig situasjon ved å skape et følelsesmessig scenario i sinnet og dermed være i stand til å bestemme vår oppførsel på den mest korrekte måten, forutse følelsene som følge av disse situasjonene..

De grunnleggende forskjellene

Deretter skal jeg detaljere noen av forskjellene mellom følelser og følelser:

• Følelser er veldig intense prosesser, men samtidig veldig korte. Bare fordi følelsene har kort varighet, betyr ikke det at din følelsesmessige opplevelse (det vil si følelsen) er like kort. Følelsen er et resultat av følelser, et subjektivt affektivt humør, vanligvis med lang varighet som følge av følelsen. Sistnevnte vil vare så lenge vår bevisste bruker tid på å tenke på det..
• Følelsen er altså det rasjonelle svaret vi gir til hver følelse, den subjektive tolkningen som vi genererer overfor hver følelse, og som har en grunnleggende faktor for våre tidligere erfaringer. Det vil si at den samme følelsen kan utløse forskjellige følelser avhengig av hver person og den subjektive betydningen de gir den..
• Følelser, som jeg har forklart tidligere, er psykofysiologiske reaksjoner som oppstår på forskjellige stimuli. Mens følelser er en bevisst evalueringsreaksjon av følelser.
• En annen vesentlig forskjell mellom følelser og følelser er at følelser kan skapes ubevisst, mens det alltid er en bevisst prosess involvert i følelsen. Denne følelsen kan reguleres gjennom våre tanker. Følelser som ikke oppleves som følelser forblir i det ubevisste, selv om de likevel kan ha en innvirkning på vår atferd.
• Personen som er klar over en følelse, har tilgang til sinnstilstanden til, som jeg allerede har nevnt, øke den, vedlikeholde den eller slukke den. Dette skjer ikke med følelser som er bevisstløse.
• Følelsen skiller seg ut fra følelsene ved å være konstituert av et større antall intellektuelle og rasjonelle elementer. I følelsen er det allerede noe utdypning med intensjonen om forståelse og forståelse, en refleksjon.
• En følelse kan produseres av en kompleks blanding av følelser. Det vil si at du kan føle sinne og kjærlighet mot en person samtidig..

Det er veldig nyttig å bruke tankene våre til å prøve å forstå våre følelser og følelser, både positive, men spesielt negative. For dette er det effektivt å uttrykke våre følelser for å forklare den andre personen og at han kan sette seg selv på vår plass på en mest empatisk og objektiv måte..

Hvis du prøver å snakke med noen om følelsene dine, anbefales det å være så spesifikk som mulig om hvordan vi har det, i tillegg til graden av den følelsen..

I tillegg må vi være så spesifikke som mulig når vi spesifiserer handlingen eller hendelsen som fikk oss til å føle oss slik for å vise størst mulig objektivitet og ikke få den andre til å føle at de blir beskyldt direkte..

Til slutt skal jeg gi et eksempel på prosessen der en instinktiv og kortsiktig følelse blir gjennom resonnement en følelse.

Dette er tilfellet med kjærlighet. Dette kan begynne med en følelse av overraskelse og glede over at noen holder oppmerksomheten mot oss en stund..

Når den stimulansen slukkes, er det når vårt limbiske system vil rapportere fraværet av stimulansen og bevisstheten vil innse at den ikke lenger er der. Det er når du går videre til romantisk kjærlighet, en følelse som varer lenger på lang sikt.

Referanser

1. Følelsen av hva som skjer: kropp og følelse ved bevissthet, høstbøker, oktober 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
2. Descartes 'feil: følelse, fornuft og menneskelig hjerne, Pan Macmillan, april 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
3. Ser etter Spinoza: Joy, Sorrow, and the Feeling Brain, Harcourt, februar 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
4. Self Comes to Mind: Constructing the Conscious Brain, Pantheon, 2010
5. Abe, J.A og Izard, C.E (1999). Utviklingsfunksjonene til følelser: En analyse med tanke på differensiell emosjonsteori. Kognisjon og følelser, 13, 523-549.
6. Aber, J.L, Brown, J.L. og Henrich, C.C (1999). Undervisning i konfliktløsning: en effektiv skolebasert tilnærming til voldsforebygging. New York: Nasjonalt senter for barn i fattigdom, Joseph L. Mailman School of public Health, Columbia University.
7. Davidson, R. J., Jackson, D.C og Kalin. N.H. (2000) Følelser, plastisitet, kontekst og regulering: Perspektiver fra affektiv nevrovitenskap. Psycological Bulletin, 126, 890-909.