En studie har vist at når vi lærer ny informasjon og deretter sovner, letter vi implantasjon av denne informasjonen i langtidsminne. Det vil si at å sove etter å ha studert øker sjansene for at vi husker materialet som er studert.
For å gjennomføre eksperimentet, psykologen Jessica Payne ved University of Notre Dame 207 studenter deltok. Eksperimentet besto av å huske betydningen av en rekke ord som var nye for dem.
Det ble gjort en inndeling av alle deltakerne 2 grupper. Gruppe 1 skulle lære ordene klokka 9 om morgenen. Gruppe 2 ville gjort det samme klokka 9 om natten.
Den neste fasen av eksperimentet vil finne sted 12 timer senere av læring. I denne fasen måtte hver gruppe huske hva de hadde lært 12 timer før..
Deltakerne i gruppe 2 viste en mye høyere tilbakekallingsindeks enn gruppe 1. Det vil si studentene som hadde lært ordene klokken 21 og deretter sovnet rde husket betydningen av ord bedre 12 timer senere.
Kort sagt, den erklærende minne Det er en som refererer til fakta og hendelser. Denne typen minne kan deles inn i semantisk minne (hva betyr ting? - "Den mannen kledd i blått er en politimann") Y episodisk minne (når ting skjer, "I morges parkerte jeg i neste gate"). I vår daglige bruk bruker vi kontinuerlig begge typer minne uten å innse det.
Ifølge forskerne hadde gruppe 1-fagene (de som hadde utført studien klokka 09.00) fortsatt en hel dag foran seg etter læring. Det er mulig at minnet av ordene (12 timer senere og uten å ha sovet ennå) ble forurenset av bruken av erklærende minne for hele dagen.
I en senere fase av eksperimentet husket de tilbakekallingen. 24 timer senere av den første studien. På denne måten sørget de for at begge gruppene hadde sovet en hel natt og også hadde vært våken i løpet av en vanlig dag. I dette tilfellet var det ingen forskjeller i antall ord som ble husket, og de ga veldig like resultater..
Med fare for å ta feil tar jeg følgende konklusjoner fra denne studien:
Det spiller ingen rolle hvilken tid på dagen du bestemmer deg for å studere. Enten du studerer om morgenen eller om natten, vil mengden materiale som blir husket avta etter hvert som dagene går. Det er flere måter å forhindre at dette skjer, og du kan bedre huske hva du har studert.
Bedre å lære nytt materiale kvelden før. La oss for eksempel si at i dag er det søndag og i morgen morgen har jeg en 8-emneeksamen. I løpet av de siste ukene har jeg studert de første 7 emnene, men jeg har ikke hatt tid til å begynne med 8. I så fall (og alltid i henhold til eksperimentet) vil det være bedre å komme til det siste emnet søndag kveld (fra 7 til 11 for eksempel).
Så skal jeg sove og i morgen morgen vil jeg ha det ferskeste innholdet i minnet. Selvfølgelig hadde idealet vært å studere om morgenen og gjøre en gjennomgang igjen på ettermiddagen / kvelden, men vi snakker om en sak der vi har kort tid og vi må velge den beste tiden gunstig og produktiv for læring.
Jeg tror mange mennesker allerede gjør dette medfødt. Det vil si at vi er klar over skjørhet som har de nye materialene i minnet. Av denne grunn foretrekker vi å lære dem så nær eksamensdatoen, natten før eller til og med tidlig om morgenen for å studere samme morgen som eksamen..
Alle må finne sitt eget svar på dette spørsmålet. På den ene siden har man studert om morgenen analysert problemet i denne studien. På den annen side er det heller ikke lett å studere om natten etter en arbeidsdag, siden vi blir slitne og oppmerksomhetsområdet vårt blir mindre..
Jeg tror det beste i disse tilfellene er å gjøre testing ved prøve / feil å kjenne oss selv og observere når vi lærer best.
De objektive data om mengden av husket materiale er viktig. Vi må imidlertid ikke glemme vår subjektive opplevelser, det vil si hvordan vi har det, avhengig av øyeblikket vi studerer.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.