Enkel øvelse for å oppdage hvem du er

Jeg er… . prøv å fullføre denne setningen, hva kan du ikke? Komplisert rett? 

Med denne enkle øvelsen som består av en rekke spørsmål, vil du oppnå mer klarhet for å oppdage hvem du er.

Hvor mange ganger har jeg hørt den lille setningen, så full av innhold, og at jeg selv ikke vet hvordan jeg skal svare, når jeg begynner å svare på det, skjer det som regel følgende:

Jeg begynner, i full sikkerhet, sier noe som: “Jeg er en arbeider og… andre gang begynner nyansene å dukke opp, vel, jeg er en arbeider nesten alltid, selv om det noen ganger er vanskelig for meg å gjøre ting, spesielt de som har å gjøre med…, vel noen ganger verken, bare når…. " Og jeg har allerede rotet det til, jeg begynner å snurre mer enn en tosk på en messe, uten å komme til noen konklusjon, bare et virvar av inkonsekvenser som er langt fra en klar, presis og sammenhengende definisjon av meg selv.

Det virker for meg som er et spørsmål om stor kompleksitet, sannheten er at jeg er i tvil om at det er et klart, presist og sammenhengende svar.

Men som fagpersonene insisterer på, at det er av største betydning at jeg kjenner meg selv, at jeg vet hvem jeg er, jeg ser etter svaret, jeg begynner å gå rundt og rundt, jeg reflekterer, tenker, revurderer, ... Jeg undersøker for å fullfør setningen min om: Jeg er ...

Men jeg vet ikke hvordan jeg kommer dit ...

La oss sette orden, la oss se hvordan vi kommer fram til noen svar på en ryddig måte.

Til å begynne med reflekterte jeg over ...

Det er morsomt at når jeg kjenner noen "veldig lite", er jeg vanligvis i stand til å beskrive dem ganske presist., Hvilket blankt lerret gir jeg noen penselstrøk, og jeg genererer en ganske tilnærmet, klar og presis skisse. Noe som er utvannet og uskarpt når jeg blir bedre kjent med det, og det er da jeg begynner å se inkonsekvensene, nyansene, som bare beriker den enkle og klare innledende skissen og i sin tur reduserer klarheten, siden det jeg gjør er å legge til mye chiaroscuro.

Og la oss ikke si hva som skjer, når den jeg må beskrive er meg selv, det er da skissen blir et selvportrett med en klynge penselstrøk her og penselstrøk der ... og det er at jeg vil se bildet mitt med nesen sitter fast i rammen, på så kort avstand er det veldig vanskelig, og det som vanligvis skjer er at jeg ikke ser "na de na".

Til alt dette legger jeg til et annet element som kompliserer det: den konstante forandringen som livet mitt underkaster meg, Jeg er ikke den samme i dag som for ti år siden, og jeg håper, har sannsynligvis ikke noe å gjøre med personen jeg vil være i en annen ti.

Selv med tanke på disse første refleksjonene, kan jeg spesifisere og male BILDET mitt, la oss komme i gang.

Maling av selvportrett: Det er jeg

Nødvendig materiale

1. Børster, lerret, olje, akvareller ... materialer av god kvalitet som passer for å nå dine mål ... KRAFTIGE SPØRSMÅL.

2. Se det med en viss avstand, det vil si, tenk på maleriet mitt på riktig avstand. SPØR ANDRE.

3. Lær å godta kritikk. Gi den TAKK SKAL DU HA egentlig.

4. Med all den informasjonen Jeg reflekterer og...

5. FLERE KRAFTIGE SPØRSMÅL adressert til meg selv

Oppgave 1: KRAFTIGE SPØRSMÅL TIL ANDRE.

1. Jeg velger folk jeg stoler på som kjenner meg veldig godt: minimum fem, maksimalt ni.
2. Jeg ber deg om å skrive meg med oppriktighet fem av mine svakheter og fem av mine sterke sider.
3. De må utvikle dem, med en utvidelse på minst fem linjer hver av dem.
4. Det er viktig å forsikre deg om at du bare vil motta en oppriktig TAKK, og det vil ikke være noen samtale om det som er skrevet.
5. Jeg vil forklare målet med øvelsen, og jeg vil gi deg total frihet til å gjøre det eller ikke.
6. Jeg vil takke dem oppriktig og vil aldri snakke med dem om skrivingen.
7. Jeg skal lese og skrive ned fyrstikkene, I DEM ER DET jeg er ...

Jeg vil reflektere over det, bruke min Jeg er fra styrker, å huske dem og min jeg er svak, å lage handlingsplaner for endring, hvis jeg ønsker det.

Oppgave 2: KRAFTIGE SPØRSMÅL SELV.

Å oppdage min tro forteller meg mye om meg selv, hvordan jeg er, hva jeg håper, jeg vil ... Jeg vil stille meg selv følgende spørsmål når jeg tenker på meg selv som mor, datter, partner, søster, venn, psykolog, ... Jeg har valgt som eksempel min rolle som mor (du kan finne på så mange du vil):

Jeg tror at barna mine er ... .

Jeg tror at mødre burde ...

Familien er ... .

Barna mine må ... .

Jeg må skaffe barna mine ... .

Det viktige i forholdet til barna mine er at ... .

Mødre må ...

Barn skal aldri ...

Det er ikke tillatt at en mor ... .

Det er nødvendig at jeg som mor ... .

Det barna mine forventer av meg er ... .

Det jeg har å gi barna mine er ... .

Barna mine må være ... .

Se etter tilfeldigheter, repetisjoner ... og der har du din JEG ER!

Oppdag verdiene dine, er en annen veldig nyttig refleksjonsøvelse, å svare på disse spørsmålene minst tolv ganger og sjekke hva som er gjenta om og om igjen med det siste svaret, og det er noen av dine jeg er ...

Hvorfor står du opp hver dag? Jeg reiser meg for å se solen, himmelen ... Hvorfor vil du se solen, himmelen ...? Å nyte Hva vil du ha glede av? Å føle glede, fred ... Hvorfor vil du føle fred, glede? Å føle det og distribuere det til de rundt deg ... tolv ganger, se etter repetisjonene og følg den samme prosessen med følgende spørsmål.

Hva som beveger deg i livet?

Hva vil du leve for?

Hva vil du glede deg over?

Hva er viktig for deg i livet?

Hva gjør du som du ikke burde gjøre?

Hva gjør du for ikke å være lykkelig?

Med disse elementene kan du komme nærmere å vite "litt" mer om hvem du er ... men se på hva Oscar Wilde sa "Bare de overfladiske blir kjent med seg selv" .

Et veldig stort kyss, hvem du enn er.