De eremofobi det er overdreven og irrasjonell frykt for ensomhet. Som ethvert annet uttrykk for frykt, er frykten for ensomhet en følelse som alle mennesker kan oppleve.
Avvisningen av ensomhet varierer avhengig av hver person og avhengig av den personlige virkeligheten til hver enkelt. Det er mennesker som har større smak for øyeblikk av ensomhet og mennesker som har større avvisning mot denne typen situasjoner..
På samme måte er det mennesker som kan søke og nyte øyeblikk av ensomhet, og folk som prøver å unngå dem siden de ikke er komfortable når de er alene. Uansett graden av preferanse for ensomhet, kan alle mennesker oppleve en viss frykt for å være alene.
Selv om du kan nyte tiden alene mye, hvis de fortalte deg at du må tilbringe et helt år helt isolert uten å kunne opprette kontakt med en annen person, ville du sikkert reagere med en viss følelse av frykt.
På denne måten kan frykten for å være alene skape en helt normal reaksjon, så frykt for ensomhet trenger ikke alltid å skape nærvær av eremofobi.
Artikkelindeks
Når frykten for ensomhet er patologisk, snakker vi om eremofobi, det vil si en fobi for å være alene. Eremofobi er derfor en angstlidelse, spesielt er den inkludert i det som kalles spesifikke fobier.
Det eneste som skiller eremofobi fra for eksempel edderkoppfobi, er den fryktede stimulansen. Mens i edderkoppfobi følelsene av frykt og angstresponser vises når personen er i nærheten av en edderkopp, i eremofobi opptrer de når personen står overfor en ensomhetssituasjon.
Som vi kan se, i eremofobi er den fryktede stimulansen ikke et objekt eller et bestemt element (som edderkopper), men er en spesifikk situasjon. Denne typen fobi har større likhet med andre spesifikke situasjonsfobier som klaustrofobi (frykt for å være i lukkede rom), flyfobi eller tunnelfobi..
Frykten for ensomhet kan ha normale konnotasjoner eller utgjøre en lidelse som eremofobi. Det å være i stand til å skille det ene fra det andre er av spesiell betydning, siden hvis vi lider av eremofobi, må vi utføre en eller annen behandling for å overvinne frykten.
Generelt sett er det viktigste kriteriet for å se om en type frykt er patologisk eller ikke, å vurdere hvilken innvirkning den har på individets liv.
Hvis du er redd for ensomhet, men dette ikke påvirker livet ditt betydelig, og du kan leve med det uten problemer, er muligheten for at du lider av eremofobi relativt lav.
Denne vurderingen er imidlertid ganske subjektiv og tvetydig, så det kan være komplekst å avgjøre om frykten som lider er patologisk eller ikke bare gjennom disse kriteriene..
For å differensiere på en klar og utvetydig måte, er det vi må gjøre å gjennomgå egenskapene til eremofobi nøye, og bestemme hvilke egenskaper av frykt som kan være en del av eremofobi og hvilke som ikke er det..
I denne forstand er det to grunnleggende aspekter som vi må ta i betraktning: typen frykt som oppleves og egenskapene til angsten manifestert.
Frykt og dens egenskaper er det aspektet av fobier som har blitt studert mest, og det som gir mest informasjon for diagnosen..
For å forstå både tilstedeværelsen og fraværet av eremofobi, er det viktig å analysere hvilken type frykt man lider. For å bekrefte tilstedeværelsen av eremofobi, må følgende egenskaper være til stede:
Dette er sannsynligvis det minst avklarende kriteriet, og det gir minst informasjon for å skille eremofobi fra normal frykt for ensomhet, men det er også en av de viktigste.
For å snakke om eremofobi, må følelsene av frykt være uforholdsmessige i forhold til situasjonen. Det å være alene innebærer ingen reell fare for personen, men allikevel svarer han med frykt og økt frykt.
Det er sant at det å være alene ikke trenger å skape noen fare, så dette første kriteriet kan omfatte alle typer frykt for ensomhet.
For å kunne snakke om eremofobi, må frykten som oppleves være veldig intens og ikke være relatert til farligheten i situasjonen.
Dette andre kriteriet er mye mer nyttig for å identifisere tilstedeværelsen av eremofobi. Personen som lider av denne angstlidelsen opplever en høy frykt for å være alene, som ikke kan forklare eller resonnere den.
Når du er alene, angriper frykten deg fullstendig, og du er ikke i stand til å identifisere hvorfor du opplever disse følelsene av frykt.
Faktisk er mennesker med eremofobi helt klar over at frykten deres er helt ulogisk og irrasjonell..
Frykten som oppleves ved eremofobi er totalt ulogisk og irrasjonell, og i tillegg er ikke subjektet som lider av det, i stand til å kontrollere det. På denne måten kan personen verken generere eller slukke følelsene av frykt.
Når de er alene, vises disse automatisk og vil bare forsvinne når personen forlater ensomhet og er i nærvær av noen.
Hvis du er redd for ensomhet, men klarer å kontrollere frykten din når du er alene, lider du mest sannsynlig ikke eremofobi.
Den eneste måten en person kan eliminere følelsen av frykt når de er alene, er å slutte å være alene. Den eremofobiske vil unngå når det er mulig, gjennom alle dets mekanismer, situasjoner som innebærer ensomhet.
I tillegg, når han er alene, vil han gjøre alt for å slutte å være det og dermed eliminere følelsene av angst og frykt som han opplever..
Hvis du er alene du er i stand til å eliminere angst gjennom andre metoder enn å unngå ensomhet, er det mindre sannsynlig at du lider av eremofobi.
Til slutt, for å snakke om eremofobi, er det veldig viktig at både følelsene av frykt og uttrykkene for angst som oppleves når de alene vedvarer over tid..
Eremofobi er ikke en forbigående lidelse som kommer og går. Det er en vedvarende lidelse, så mennesker som lider av denne lidelsen opplever frykt når de er alene, uten unntak.
Hvis du bare opplever frykt i visse situasjoner der du er alene, men ikke i det hele tatt, er det lite sannsynlig at frykten din refererer til tilstedeværelsen av eremofobi.
Det andre viktige punktet som lar oss skille eremofobi fra den normale frykten for ensomhet, er angstresponsen. Spesifikke fobier er klassifisert som angstlidelser fordi hovedmanifestasjonen ligger i en overdrevet høy respons av nervøsitet og angst.
I eremofobi forårsaker frykten vi har diskutert ovenfor alltid angstsymptomer som de som vi vil diskutere nedenfor..
I møte med ensomhet vil personen med eremofobi presentere en rekke fysiske symptomer som økt hjertefrekvens, økt pust, overdreven svette, høy muskelspenning, hodepine eller magesmerter, og til og med en følelse av kvelning..
Disse typene symptomer varierer vanligvis i hvert tilfelle, men for å kunne snakke om eremofobi, må frykten du opplever, gi ekstremt intense fysiske symptomer på angst.
Eremofobi ledsages alltid av en rekke svært negative tanker om ensomhet og personlig evne til å møte ensomhet.
Disse kognisjonene blir spesielt intense når personen er alene og begynner å oppleve symptomer på angst..
Til slutt, for å kunne snakke om eremofobi, må det gis to hovedatferd.
Den første består i å helt unngå situasjoner der man kommer til å være alene, og den andre består i å unnslippe så snart som mulig når individet er i en ensomhetssituasjon..
Tre modeller er foreslått, ikke eksklusive, der eremofobi kan anskaffes. Dette er klassisk kondisjonering, stedfortredende læring og overføring av informasjon..
Det er hevdet at tilbakemeldingen fra disse tre faktorene, det vil si opplevelsen av traumatiske eller ubehagelige opplevelser når man er alene, visualiserer negative bilder om andre mennesker som er alene og får uønsket informasjon om ensomhet, motiverer utseendet til eremofobi.
På samme måte blir unngåelse av ensomme situasjoner gjort som den viktigste faktoren som hindrer individet i å møte disse typer situasjoner og overvinne frykten, og motiverer derfor opprettholdelsen av fobi..
Generelt frarådes bruk av angstdempende midler som den viktigste behandlingen for denne typen lidelser, siden psykoterapi er mye mer effektiv..
Kognitiv atferdsbehandling har vist seg å være en svært effektiv psykologisk intervensjon for denne lidelsen, og kan fullstendig utrydde den fobiske responsen på ensomhet..
Den mest bearbeidede komponenten under psykoterapi-økter er atferdsmessig, siden motivet utsettes for ensomhet, slik at han lærer å møte frykten når han er alene.
Senere kan avslapningstrening bidra til å redusere og få kontroll over angstresponsen, og kognitiv terapi er nyttig for å håndtere negative tanker om ensomhet..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.