Gjør sport, jobber og studerer Har du tid til alt?

2072
Sherman Hoover
Gjør sport, jobber og studerer Har du tid til alt?

Jeg skal prøve å gi noen råd, eller i det minste noen ideer for å strukturere tiden din i en optimalt å takle hvert av de tre områdene som tittelen på denne artikkelen indikerer. Jeg begynner med å gi deg to hemmeligheter. Den første er at du vil trenge motivasjon og offer.

Jeg vil tenke at hvis du leser dette, er det fordi du allerede har motivasjon. Med respekt for ofre, det kommer bare an på deg. Kanskje innlegget der jeg berører emnet selvdisiplin, kan hjelpe deg i denne forbindelse. Den andre hemmeligheten er at du blir nødt til å stå opp litt tidligere enn vanlig. Hvis du ikke er ekspert på den edle kunsten å ta hodet av puten, kan du begynne med å lese denne andre artikkelen.

Etter denne korte introduksjonen skal vi komme inn på saken. Jeg vil påpeke at denne artikkelen er rettet mot en person med Jeg jobber heltid og studerer også eksternt. Det ville være umulig å eksemplifisere mangfoldet varianter av livsstil av samfunnet vårt.

Med sjeldne unntak vil vi betrakte arbeidet som aksen som sport og studier vil rotere på. Dette er fordi arbeidstiden normalt ikke blir valgt av oss, men pålagt oss. Derfor har vi bare to øyeblikk igjen å dele studier og sport: før jobb og etter jobb.

Spørsmålet er hva du skal gjøre når. Har du sport om morgenen og studerer om natten eller omvendt?

Den biologiske rytmen

Det er noe som heter biologisk rytme og det fungerer annerledes fra en person til en annen. Avhengig av hvordan vår biologiske rytme er, vil vi utføre en av de to oppgavene mer effektivt om morgenen og den andre bedre om ettermiddagen / kvelden. I mitt tilfelle utnytter jeg studietimene bedre så snart jeg våkner, og jeg føler mer energi til å drive med sport når jeg forlater jobben.

Forklaringen er logisk: å ha en jobb som krever mental innsats, gjør at jeg ikke vil fortsette å bruke hodet etter at arbeidsdagen er over. Dette har jeg oppdaget nylig. Spesielt i fjor da jeg begynte med en fjernundervisning i psykologi. I mine yngre år, da jeg ikke jobbet, hadde jeg ikke dette problemet siden jeg bare viet meg til å studere og spille sport. Det er nå jeg er så opptatt at jeg blir tvunget til det etablere strategier å kunne fullføre hvert av målene mine.

Hvis du fremdeles ikke vet hva din biologiske rytme er, foreslår jeg noe: tilbringe en hel uke med å studere om morgenen og drive med sport på ettermiddagen. Analyser resultatene, både når det gjelder produktivitet som i indre opplevelser.

Uken etter gjør det stikk motsatte, det vil si prøve å drive sport om morgenen og studere om ettermiddagen. Analyser resultatene på nytt. Jeg er sikker på at du vil komme til konklusjoner som du ikke hadde stoppet å tenke på før. Dessuten vil dette lille eksperimentet hjelpe deg å bli kjent med deg selv litt mer..

Til tross for å prøve å ha en stiv struktur, er det ikke tilrådelig å besette tidsplanene. Besettelse fører til perfeksjonisme, og her er en annen hemmelighet: Perfeksjon eksisterer ikke.

Alt dette forteller jeg deg slik at du er klar over at det er et øyeblikk for alt. Når du går av jobb, blir det problemer fra jobb eller oppgaver du fortsatt må fullføre neste dag. Hvis du tar dem til treningsstudioet, vil du dra nytte av 50% den timen med sport som det har vært så vanskelig å finne. Du må gjøre nøyaktig det samme når du studerer.

Personlig hjelper det meg å ha en kronometer, På den måten er jeg mye mer oppmerksom på tidens gang, og jeg kaster ikke bort det. Hvis du bare har en time å studere og du slår på timeren, garanterer jeg at du vil få mest mulig ut av den timen til 100%. Det er bare en time. Alt annet kan vente. Selv ditt ukontrollerte sinn vil forstå denne enkle ideen og være til fordel for deg med en absolutt konsentrasjon i nåtid.

Jeg håper disse små tipsene har vært nyttige for deg. Hvis du bestemmer deg for å gjennomføre eksperimentet, vil jeg gjerne høre resultatene dine.


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.