Vi tror at folk er i stand til å gjøre flere ting samtidig, vi kjører mens vi snakker i mobiltelefonen, vi har en samtale mens vi lytter til TV-nyhetene, vi lager en rapport og samtidig lytter vi til partneren vår, og mye mer. Men er vi virkelig i stand til det?
Våre hjerne må håndtere mye informasjon. Vi tvinger deg til å kunne behandle all innkommende informasjon gjennom sansene våre og også til å behandle den effektivt. Men hjernen vår kan ikke. Det lider stadig en krise og følgelig kapasiteten til Merk følgende. Det vil si at vi blir mindre produktiv.
De Universitetet i Stanford gjennomført en studie fra fag multitask og deres konklusjoner var at vi faktisk er mindre produktive på grunn av mengden informasjon som hjernen vår må behandle, og dette gjør oss mer utsatt for feil.
På den annen side er det viktig å huske på at hjernens funksjon når det gjelder informasjonsbehandling er lineær og derfor, hvis vi utfører flere oppgaver, hjernen vår vil bruke noen sekunder hver målretting av informasjon slik at det blir ubehandlet informasjon. Det vil si at hjernen vår gjør små hopp i all den informasjonen: først "telefonsamtale", deretter "samtale med partneren" og igjen til "telefonsamtalen".
Når vi tvinger hjernen vår til å være det multitask, handling umulig å utføre, vi fremmer stress, angst og flere psykopatologiske symptomer som gjør livet mye vanskeligere.
Dessverre lever samfunnet vårt under konstant stress. Vi har blitt fortalt at vi er i stand til det multitask, Men det er ikke blitt forklart for oss at vi vil være mindre produktive og forårsake flere problemer for å nå våre mål eller mål, uten å glemme at våre mellommenneskelige forhold vil bli forstyrret. Vi er mindre og mindre i stand til å fokusere på full oppmerksomhet. Det blir vanskelig for oss, og når vi prøver, begynner hjernen vår å jobbe for å gi oss tanker om våre forpliktelser, bekymringer og følelser.
Det er viktig å rette opp. Hvis vi gjør det, vil vi forbedre livskvaliteten og følelsesmessig velvære, og for dette er det flere teknikker i psykoterapi som vil hjelpe oss å kunne leve i nåtiden, å fokusere på det vi gjør eller det som er det samme, å kunne utvikle og fremme full oppmerksomhet.
En av disse teknikkene finnes i Tankefullhet. Takk til Tankefullhet, vil vi være i stand til å visualisere hva vi gjør, redusere stress og angstnivåer, men fremfor alt å være mer produktive, mer kommunikative og mer oppmerksomme.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.