Det å være ute av stand til å fortsette med talen foran et stort antall mennesker eller bare bli sittende fast uten å vite hvordan vi skal gi frie tøyler til tankene våre på et bestemt tidspunkt fordi vi har blitt blanke, er veldig vanlig. Men hvorfor blir vi tomme? Hva ligger bak dette ugjennomsiktige filteret som gir oss de veldig engasjerte øyeblikkene av pause? La oss dykke ned i det.
Innhold
Den mentale tomheten som oppstår når vi blir tomme, har sin forklaring. For å gjøre dette, må vi huske på at all vår mentale aktivitet har å gjøre med hukommelse og mer spesifikt med minner. På denne måten er hukommelse ikke bare et lager der vi samler inn informasjonen vi mottar, men det er også en distributør av denne informasjonen hver gang vi trenger den i form av minner og assosiasjoner..
A) Ja, fenomenet å gå tomt er et tegn på at det er en krise i minnets funksjon. Av en eller annen grunn har minnene våre vært midlertidig utilgjengelige på grunn av eksistensen av en blokkering i ruten som normalt starter når vi prøver å få tilgang til informasjonen vi har lagret..
Mange ganger, en av hindringene som dukker opp når vi får tilgang til informasjonen vi har lagret, er følelsesmessig spenning forårsaket av opplevelsen av angst eller stress. Spesielt på grunn av den nevrokjemiske reaksjonen som oppstår under disse tilstandene og som påvirker hele nervesystemet og forårsaker frigjøring av hormoner i kroppen vår.
Cnår vi føler oss stresset, skiller binyrene i nyrene våre glukokortikoider, hormonene som er ansvarlige for manglende evne til å huske på dette tidspunktet og for å redusere tilgangen til informasjonen vi har lagret ved å påvirke funksjonen til hippocampus (den delen av hjernen som er relatert til deklarativt minne).
Dermed er årsaken til at kroppen vår begynner å fungere på denne måten at når vi føler stress, aktiveres en våken tilstand som raskt assimilerer det vi opplever som en farlig situasjon. Så det forbereder oss på å reagere og unngå skade, men i bytte for å senke vårt resonnementsnivå og kreativitet, som er det som faktisk lar oss uttrykke oss på en mye mer jordet måte, og dermed produsere blokkeringen..
Selv om vi ikke kan glemme at det å gå tomt i andre tilfeller er forbundet med aldring og utseendet til en nevrodegenerativ sykdom.
Ifølge en studie av psykologer ved University of Chicago, er det mer sannsynlig at personer med bedre minner blir tomme, spesielt når de er under press. Så hvis en person ofte blir blank, kan det være fordi de har et utmerket arbeidsminne.
Arbeidsminne er settet med prosesser som lar oss midlertidig lagre og manipulere informasjon for å utføre komplekse kognitive oppgaver som språkforståelse, matematiske ferdigheter, læring, lesing eller resonnement..
Dermed har noen bedre arbeidsminne enn andre. Det er med andre ord som om de hadde en ekstra tilrettelegger som lar dem utføre mental sjonglering; Siden arbeidsminnet er ansvarlig for å lagre data i en kort periode, mens vi bruker det til å gjøre andre ting. Slik at folk som har bedre arbeidsminne har denne tilretteleggeren som gjør at de kan utføre oppgaver med suksess, men når de blir distrahert av det presset de utsettes for, til tross for at de stoler på og har denne mekanismen, har de en mental blokkering på grunn av overbelastningen de opplever og gå tom.
Den beste strategien for når vi går blanke er å holde oss avslappede og holde stress i sjakk. Så å øve på noen avslapping eller pustekontrollteknikker før situasjoner som vi vet kan gjøre oss nervøse er ideelt. Med dette vil vi redusere nivåene av stress og angst og øke vår oppmerksomhetskontroll for å unngå å overbelaste oss selv..
Det anbefales også å ikke være for kritisk til oss selv, spesielt når vi må presentere en presentasjon offentlig eller gjør en eksamen, siden hjernen vår med den hensikt å tilbakestille kan gå tom..
Baddeley, A. (1986) Arbeidsminne. Oxford University Press. ISBN 0-19-852133-2.
Chauveau, F. et. Al. (2010) Rask stressindusert kortikosteronøkning i hippocampus reverserer mønsteret for gjenoppretting av seriell minne. Hippocampus; 20 (1): 196-207.
Sattizahn, J. R. et. Al. (2016) En nærmere titt på hvem som "kveles under press". Journal of Applied Research in Memory and Cognition; 5 (4): 470-477.
Baddeley, A. D., & Hitch, G. (1974). Arbeidsminne. Psykologi for læring og motivasjon, 8, 47-89.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.