Oppmerksomhet betraktes som en av de grunnleggende psykologiske prosessene. Så vi vil si at vi alle, i en normal situasjon, deltar. Ingrediens som bringer disiplinen av Full oppmerksomhet (en av måtene å definere begrepet Mindfulness), er å bli klar over hvor vi retter oppmerksomheten vår; nemlig, innser hva vi deltar på og hva vi gjør.
Hvis ikke, opererer vi med den nevnte "automatpiloten", forutsatt for mange ting og slik at tiden og hendelsene i livet vårt kan gli gjennom fingrene.
Mindfulness oss anker til det nåværende øyeblikket nesten uunngåelig. Forsvinningen av tidligere besettelser og fremtidige bekymringer, selv et øyeblikk tillater de en fornyende, flott og forsterkende opplevelse. Nåtiden er det eneste som tilhører oss, som ikke tilhører oss, men likevel, Det er den eneste virkeligheten vi lever i hvert sekund som går, og det er det eneste scenariet der vi har muligheten til å endre, handle.
I disiplinen Mindfulness diskuteres syv grunnleggende holdninger:
På denne måten er det plass til en oppvåkning av vår essensielle natur som i de fleste tilfeller har blitt undergravd under mange tanker, av minner, masker og identifikasjoner både med oss selv og med verden rundt oss.
Ikke å dømme lar ting være som de må være uten motstand, aksepterer livets frie flyt innenfor vår egen eksistens, uten å bli utålmodig og vente på at alt skal være som vi vil.
Det er ikke å tro oss selv å være så store eller like allmektige som vi gjør, så selvsentrerte, og stole på en høyere natur som fungerer utenfor vårt sinn og våre idealer. Aksept fører oss til sannheten, for når vi slutter å kjempe mot det som er, Masker faller og klarhet og ekthet blir avslørt.
Å få tankene til en nybegynner, tror jeg, er en av de vakreste gavene vi kan gi oss selv. Å gjenopprette den uskylden, ikke uvitenheten, om da vi så livet uten forventninger og til og med uten fortid eller fremtid. Hvor å tenke på et tre eller en fugl kunne være en ekstraordinær opplevelse, og vi tok ikke noe for gitt. Hver dag var en ny dag, og hver person, hvert trinn, hver detalj, en fornyet og avslørende opplevelse av flere muligheter. Gå tilbake til uskyld fra en visdom som har falt på oss gjennom årene.
Mindfulness er en oppvåkning av sinnet til en ny virkelighet som alltid har vært der, men som vi har sluttet å ta hensyn til.. Det er å komme i ekte kontakt med det jeg holder på med, eller hvem jeg snakker med, eller med hvert trinn jeg tar mens jeg går. Alt får større betydning og samtidig mer ydmyk, siden oppfyllelse kommer fra selve opplevelsen av det jeg opplever internt ved å gjøre dette og uten å forvente noe annet..
Vårt sinn bygger historier uten å stoppe, like flyktig som en såpeboble som plutselig eksploderer og forsvinner til intet. Å gjøre en formell praksis som meditasjon lar oss stoppe og observere oss selv en stund. Og det å observere oss må være fra en medfølende holdning til oss selv, bare å akseptere virkeligheten av hvem vi er og har vært så langt, og gi oss mulighetene for endring som kan utspille seg for oss når vi begynner å være spesielt oppmerksomme.
Å meditere er ikke å si "nok" til tanker, men å observere dem mens jeg er klar over at jeg ikke er dem, men jeg er noe større som observerer og er klar over at alt dette skjer inni meg.
Formell praksis er motoren som inviterer deg til å begynne å øve på en uformell praksis, noe som ville være leve mitt daglige liv med mer bevissthet, bestemme med mer eiendom og ansvar. Det ville være å gjøre husarbeid å være klar over hva jeg gjør, og følge meg i denne handlingen. Det ville være å observere fingrene mine når de skriver dette helt med tankene mine og kroppen min, som kanaliserer disse tankene, og fungerer som en helhet som tillater denne virkeligheten her og nå..
Og så takk. Fordi det ikke er noe mer dyptgående og beroligende enn å oppdage at det jeg desperat søker utenfor, er her med meg, og venter tålmodig på at jeg vil se det.. Den kommer hjem etter en lang reise. Er å hvile.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.