Grunnleggende ferdigheter og sport

Sport består ikke bare av fysisk aktivitet for å utvikle muskler og oppnå bedre fysisk form, gjennom trening er det også mulig å styrke personlig utvikling og trivsel, tilegne seg personlige ferdigheter eller forbedre eksisterende både i sport, arbeid eller sosiale sammenhenger.

For å utvikle en fysisk aktivitet er det nødvendig å ha en serie med grunnleggende kognitive, holdnings- og emosjonelle kompetanser. WHO sier at ferdigheter er "de ferdighetene som er nødvendige for å ha adekvat og positiv atferd, som gjør at vi effektivt kan møte kravene og utfordringene i det daglige livet".

Disse generelle ferdighetene vi trenger tilegnes gjennom praksis og kan ekstrapoleres til mange områder, og forbedrer dermed livet til personen generelt..
En av disse ferdighetene som kan utvikles eller forbedres gjennom sport er sosiale ferdigheter.

Sosiale ferdigheter

- Empati. Forstå den andre. En sunn rivalisering oppmuntrer til å kjenne og respektere den andre..

- Assertiv kommunikasjon. Å kunne uttrykke deg tydelig. I sport er dette veldig viktig, spesielt i konfliktsituasjoner. Trenere understreker ofte behovet for å snakke, kommunisere når vi ikke likte noe.

- Forhold. Å samhandle med mennesker og opprettholde vennskap bidrar til å styrke selvkonseptet vårt. Gjennom sport kan vi forbedre dem spesielt med lagidrett.

Personlige ferdigheter

• Selvkunnskap. Kravene til sporten tvinger oss til å kjenne oss bedre og å vite hvor grensene våre er..

• Beslutningstaking. Evaluering av de forskjellige mulighetene og analyse av konsekvensene er to veldig vanlige handlinger i sport, det lærer oss også å være ansvarlige for våre beslutninger og anta resultatene..

• Problemløsning. Det er nært knyttet til ovennevnte. Ved å jobbe med teamet eller med treneren lærer du å møte konfliktsituasjoner på en sosialt passende måte..

• Kreativ tenking. Denne typen tenkning gjør søket etter alternativer enklere og hjelper til med å innovere.

• Håndtere følelser. Sport hjelper oss å vite hvordan vi kan identifisere hvordan vi har det og hvordan vi oppfører oss basert på disse følelsene, det lærer oss å vite hvordan vi skal håndtere følelser som aggressivitet.

• Stressmestring. Siden du gjør sportsaktiviteter mange ganger, blir du i store øyeblikk, som du må lære å kjøre for å prestere tilstrekkelig.

Et annet sett med ferdigheter som hjelper oss med å utvikle sporten er psykomotoriske ferdigheter som å løpe, klatre, kaste / fange, balansere osv. som krever koordinering mellom visse deler av hjernen vår. Gjennom sport kan vi trene alt dette settet med aktiviteter og forbedre dem på en slik måte at for eksempel et barn med psykomotorisk underskudd kan få det til å forsvinne over tid eller i det minste forbedre seg, og dermed hjelpe ham til å leve et liv så normalisert som mulig.

Derfor har sport ikke bare fysiske fordeler, men hjelper også til å skape vår personlighet og personlige vekst..

I tillegg har sport også andre fordeler som å hjelpe oss å kjenne kroppen vår, utvikle lateralitet, kjenne rom / tid-forholdet eller kroppskoordinasjonen, og hjelper også til å forhindre fysiske sykdommer, siden det styrker immunforsvaret og psykologisk fordi forsterker selvkonseptet vårt.

For dette er det viktig å inkludere sport som en livsstil i familiens rutine. På denne måten vil voksne og barn ha det som en vane. Det er veldig viktig at forsterkninger brukes i både seire og nederlag (for ikke å bare fokusere på resultater), unngå press og bli involvert i trening. Men fremfor alt er det viktig å glede seg over at alle ser det som et spill og har det bra.