De stress flekker på huden er mulig, som andre typer dermatologiske tilstander: kviser, eksem, urtikaria, rosacea, psoriasis, alopecia (hårtap), vitiligo (hvite pigmentflekker på huden), trichotillomania (hår trekker) og til og med selvmutiliseringslidelser.
Når folk opplever stress i livet, blir huden deres en refleksjon av stressene. Stress kan ha alvorlige konsekvenser i folks liv, og ikke bare fysisk, men generelt.
Stress eller nerver kan forårsake flekker på huden generelt - ansikt, hånd, bryst-, kviser, dermatitt, utslett og andre tilstander.
Studier viser at minst 30% av pasientene som har dermatologiske problemer også lider av et psykologisk problem som ikke blir behandlet. Imidlertid, hvis disse psykologiske problemene blir behandlet, kan tilstanden til huden forbedres sterkt..
Artikkelindeks
Huden er det lengste og mest synlige organet i kroppen, så det har en tendens til å registrere effekten av stress eller nerver raskt.
Hvis huden og ansiktet har en tendens til å være tørre, gjør stress det enda tørrere. Hvis du har en tendens til å utvikle hudormer, vil de med stress bli mer synlige. Samme med kviser: stress produserer hormoner som adrenalin som kan forstyrre balansen mellom andre hormoner i kroppen, noe som gjør typiske kvisepinner verre..
I tillegg reduserer langvarig stress produksjonen av kollagen og elastin. -
fibre som gir huden elastisitet, og fører til sagging.
Hos unge mennesker beholder huden evnen til å komme seg, men helbredelsesprosessen avtar med alderen, og etter 40 kan effekten av stress være permanent.
Disse effektene, årsakene deres og deres behandling er studert av underfeltet i dermatologi kalt psykodermatologi..
Psykodermatologi studerer virkningen folks følelser har på huden, og integrerer dermed psykologi, psykiatri og dermatologi.
Med denne integrerende tilnærmingen åpnes andre behandlingsmuligheter, inkludert: antidepressiva, psykoterapi, avslapningsterapi ... som kan kontrollere og behandle hudsykdommer..
Sinnet og huden henger sammen på forskjellige nivåer. Mange nerveender er koblet til huden. Når du for eksempel er kviser når du er anspent, frigjør kroppen kortisol, et stresshormon som kan øke produksjonen av olje i huden.
Andre hudsykdommer, som alopecia og vitiligo, kan utløses av en autoimmun reaksjon.
Det er andre tilfeller der alvorlige psykiske lidelser kan presentere seg som hudsykdommer. For eksempel: trekke ut hår, bite negler, tics ...
Utslett, kløende hud og tilstander som eksem blir verre under stress. Fordi noen klør seg under stressende situasjoner, kan de utvikle utslett som gjør situasjonen verre..
I stressende situasjoner blir blodstrømmen avledet fra huden til vitale organer, og dette kan forverre eksisterende allergier og utslett..
Hvis stressrelaterte hudproblemer påvirker selvtillit og sosiale forhold, kan det føre til mer alvorlige problemer, for eksempel depresjon.
Hvis det er depresjon, angst eller andre psykiske lidelser, kan medisiner og kognitiv atferdsterapi hjelpe. Avslappingsteknikker og sport kan også bidra til å redusere angst, stress og depresjon.
For eksempel har barns aktivitetsnivå, humør og hudtilstand vist seg å forbedre seg etter massasje.
En annen løsning for å kontrollere flekker eller andre hudsykdommer er å kontrollere vaner som riper. For å gjøre dette er det nødvendig å være selvbevisst og ha alternativ atferd som kan hjelpe.
For eksempel:
For å være mer bevisst på deg selv, kan oppmerksomhet og avslapningsteknikker hjelpe deg.
Til slutt er kosthold også viktig for å forbedre tilstanden til huden og unngå effekten av stresshormoner. Vitaminer C og E virker som antioksidanter og forhindrer den destruktive effekten av frie radikaler på kroppens celler.
Hvis et barn lider av stressrelaterte hudsykdommer, må foreldrene observere hva slags stressende hendelser barna deres opplever..
I barndommen og ungdomsårene er erfaringer på skolen og med den sosiale gruppen veldig viktig, slik at foreldre kan fokusere på dem.
Hvis hudproblemet oppstår i en kort periode, er det ikke mye å gjøre. For eksempel å utvikle flere flekker i løpet av en eksamensperiode.
Imidlertid, hvis stressoren er kronisk, er det nødvendig å prøve å løse stressoren. For eksempel å ha vanskelige forhold i familien.
Selv om det er umulig å unngå stress helt, er det noen måter å kontrollere de negative effektene på huden din..
1-Tren ofte. Det vil være bra for huden din og resten av kroppen din.
2-Ta deg fri til å gjøre noe du liker, selv om du bare har 10 minutter om dagen. Les en bok du liker, eller ta et varmt bad.
3-Ta en tur.
4-Ta vare på huden din, spesielt når du er sliten eller stresset.
5-Øv teknikker for å kontrollere stress som yoga, avslapningsteknikker, progressiv avslapning, meditasjon eller visualisering.
6-Få nok søvn. Det ideelle er 8 timer om dagen.
7-Lær å si nei for å ha mer tid for deg selv.
8-Søk sosial støtte fra venner, familie, partner eller fagpersoner.
Og i deg har stress forårsaket flekker på huden din?
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.